抗うオンナの美容日記

40代。アラフィフ。見た目年齢は自分で作れる!抗うオンナの美容諸々

ダイエット

ウエストのくびれと浮き輪肉

最近のウエストサイズは61㎝。調子がいいと60.5㎝。測り間違いか誤差かっていうレベルだけど笑昨年末に60㎝を切ったことがあるんだけど、ちょっと油断して今は61㎝。61㎝って太ってるっていうサイズではないとは思うんだけども、ウエスト細っ!っていうサイ…

米ぬかパウダー 試してみた

ガッツリとハードなダイエットをしているわけじゃないけども。 基礎代謝を上げるためにプロテインを毎朝飲んで。 食事も食べ過ぎないようにして(・・・これはたまに やらかしてますがw)。 週2~3回のピラティスに、毎食後のYouTube見ながら軽い運動。・・・と…

時々オートミール

最近はダイエットをハードにやってるわけじゃないけど。ちょっと食べすぎが続いちゃったな…とか、ちょっと最近油断しちゃったな…とか。ビールのおつまみ、調子乗って食べすぎちゃった・・・なんて夜が続いた時とか。毎朝の体重測定で、ヤバ...ってなるわけです…

ピラティス再開  ~1ヶ月間、体重キープなんとか成功!

ハンドベインの手術後、しばらくお休みしてたピラティス再開。 久しぶりに行ってきました。腕と手の腫れは引いたけど、ヒリヒリ感の痛みはまだ残ってたり、治まったはずの痛みが時々ぶり返したりしてて。 腕や手に負荷をかけるのが怖くて、なんだかんだで結…

ダイエット目標体重達成  ~ちょっとハードモード→ゆるダイエットに移行

キープしてた体重が急に増えてしまって、継続してた ゆるダイエットをちょっとハードモードに切り替えました。 45㎏に設定してた目標体重、無事に達成!1ヶ月半で2㎏ぐらい落とせました。体重が全てじゃない・・・とはいえ、目標体重になったらやっぱり嬉しい…

コンプレックスとの付き合い方

コンプレックスの無い人なんているのかな…私は昔からコンプレックスだらけで、1つ1つ挙げたらキリがないぐらい。 アレもコレもソレも。 あちこちコンプレックスだらけ。 だから必死に抗ってるんだけども...。今一番悩んでるコンプレックスの1つが腕の筋肉…

オートミール始めてみました  ~ダイエットちょっとハードモード

3年間 ピラティスに通って、ゆるダイエット(かなりゆるゆるだけど...)も継続してて 体重は多少の増減はあるものの、なんとか落ち着いてたのに。ここ1ヶ月ぐらいで急に体重増加。 年齢のせいで代謝が落ちたのが原因なのかホルモン補充療法が原因なのか分…